Trekker đã tôi luyện lòng can đảm để vượt qua nỗi sợ như thế nào?

Dưới đây là những bước để một trekker “nhút nhát” vượt qua được nỗi sợ khi tham gia vào bộ môn thể thao mạo hiểm này.

1. Ai mà chẳng có nỗi sợ!

Ai mà chẳng có nỗi sợ các bạn nhỉ? Nhiều người thì quyết định “bỏ xó” nỗi sợ mà sống tiếp, nhiều người thì lại là kiểu “ok thật ra sợ hãi lại chẳng có gì đáng sợ” thế thì cứ đối mặt thôi.

Trước khi đến với Tropical Trekking, hầu hết khách hàng đều thủ thỉ tâm sự rằng có vô vàn nỗi sợ đeo bám họ: sợ mệt, sợ say độ cao, sợ không đủ sức đi đến cùng, sợ bị bỏ lại phía sau, sợ nhện, sợ rắn, sợ bóng tối, sợ bị lạc,... 

Khi nào thì bạn đủ can đảm để bước ra khỏi vùng an toàn?

Tropical Trekking khuyên rằng bạn nên viết xuống giấy danh sách những điều khiến bạn sợ hãi làm chùn bước trước khi quyết định đăng ký tham gia trekking. Và tuyệt đối không nên phán xét đó là “nỗi sợ tiêu cực”. Nỗi sợ không phải là xấu, chỉ là vì bạn chưa biết cách đối mặt với nó. Tất cả những gì bạn cần chỉ là cảm nhận. Những nỗi sợ đó chỉ là thứ vô hình, chúng ta không thể cầm nắm, nếm thử. Cảm nhận nỗi sợ càng rõ ràng thì bạn càng dễ vượt qua nó hơn. 

2. Nghĩ về kết quả tích cực sẽ nhận được

Nỗi sợ là cơ chế sinh học của não bộ khi nhận biết mối đe dọa, chúng ta có thể kiểm soát được. Tưởng tượng về những điều tích cực tươi đẹp ở tương lai chính là một kiểu “tự kỷ ám thị” đánh lừa não bộ để chúng hiểu rằng đó chỉ là thách thức chứ không phải là mối đe dọa.

Đã bao giờ bạn thấy mình cười thật sảng khoái chưa?

Chỉ khi bạn dám đối mặt với những thứ khiến bạn sợ hãi, bạn mới có thể mạnh mẽ vượt qua chúng. Khi đã xác định được nỗi sợ của bạn là gì, bước tiếp theo bạn hãy nghĩ đến những kết quả tích cực mà mình sẽ nhận được khi nỗi sợ đã biến mất hoàn toàn.

Nếu bạn sợ bóng tối, vậy bạn thử nghĩ đến những khoảng trời đầy sao, ánh trăng tỏa sáng cả khu rừng, điều mà bạn không thể có cơ hội nhìn thấy khi sống ở những thành phố ô nhiễm ánh sáng. Nếu bạn sợ “té xỉu” lúc leo dốc, vậy thì bạn thử tưởng tượng cảm giác vui sướng khôn xiết khi đứng trên đỉnh núi nhìn ngắm thành quả và vẻ đẹp thơ mộng của rừng xanh. 

Thế giới động vật và muôn vàn điều kì thú đang chờ đón bạn

Nếu bạn cảm thấy phát khiếp với những con rắn lao ra từ bụi rậm, thật ra những con rắn đó không đáng sợ nếu như bạn không gây ra những tác động đe dọa đến chúng. Hãy thử nghĩ về những trải nghiệm thiên nhiên mắt thấy tai nghe mà bạn có phước lành nhận được, vì không phải ai cũng có cơ hội đó.

3. Rèn luyện mặt thể chất

Nếu bạn không giữ cho cơ thể mình khỏe mạnh thì vượt qua được nỗi sợ cũng chẳng có nghĩa lý gì. Vì một khi thể chất của bạn không mạnh khỏe thì vấn đề về sức khỏe tinh thần của bạn cũng xuống dốc theo. 

Hãy chuẩn bị kỹ càng để có một thể lực tốt. Những chuyến trekking với cấp độ beginner không yêu cầu người tham gia phải có thể lực cực kì tốt, bạn chỉ cần có đủ sức khỏe để đi bộ đường dài và mang được đồ đạc cần thiết và 2l nước. (Những thiết bị nặng hơn như lều trại đã đó guide của team Trop lo nè).

"Quý cô" U70 bất chấp thử thách để chinh phục đỉnh núi

Chuẩn bị một sức khỏe tốt thì bạn mới đủ can đảm để đối mặt với những nỗi sợ mà được cho rằng chúng sẽ xuất hiện trong chuyến đi đúng không nào. 

Tham khảo bài tập thể lực đơn giản tại nhà ở đây nhé!

4. Đón nhận thành quả

Trong cuộc sống, nếu nhìn nhận theo hướng tích cực, bạn có thể biến nỗi sợ thành động lực. Ngược lại nỗi sợ có thể trở thành điều ngáng đường bạn. Chinh phục nỗi sợ để đạt được những thành quả mà bạn xứng đáng. Do đó khi vượt qua được nỗi sợ hãy ăn mừng. Chằng phải vì sợ mà bạn đã bỏ lỡ dải ngân hà đầy sao. Chẳng phải vì nỗi sợ hãi quá lớn mà bạn bỏ qua việc lắng nghe cơ thể mình. 

Kết luận lại, tôi luyện lòng can đảm không phải ngày một ngày hai, nhưng khi bước chân vào con đường trekking khám phá cùng Tropical Trekking, chúng tôi xin đảm bảo những nỗi sợ vô hình không còn là thanh ngáng đường bạn đến với những thành công khác to lớn hơn.

Nỗi sợ chính là lý do để bạn bắt đầu ngay bây giờ!

“Mọi giấc mơ tuyệt vời đều bắt đầu với một người mơ mộng. Hãy luôn nhớ rằng bạn có trong mình sức mạnh, sự kiên nhẫn và niềm đam mê để vươn tới những vì sao và thay đổi thế giới ” - Harriet Tubman