Tour trekking cấp độ Expert của Tropical Trekking là tour như thế nào?

Trekking Dong Iar Jieng - Yo Dou hay Núi khỉ là tour đi bộ xuyên rừng với cấp độ expert - cấp độ khó nhất trong các tour của Tropical Trekking. Chuyến đi kéo dài 3 ngày 2 đêm, độ cao 2001m, toàn bộ quãng đường trong cả chuyến đi khoảng 30km băng rừng và leo dốc. Bạn sẽ được trải nghiệm các dạng địa hình khác nhau, từ thung lũng cỏ xanh mướt đến những sườn núi dốc thẳng đứng, vượt qua rừng thông ba lá đến những thác nước cuồn cuộn.

Rời xa cuộc sống hiện đại để tìm về sự trong lành từ Mẹ thiên nhiên

Tham gia trekking Con đường thợ săn, các trekker không chỉ được ngắm nhìn thiên nhiên hùng vĩ mà còn được tham gia khám phá ngôi làng Dong Iar Jieng -  nơi cư ngụ của người Cil - dân tộc thiểu số vùng Tây Nguyên. Ngôi làng của người Cil nằm lọt thỏm giữa thung lũng trong rừng sâu, tách biệt hoàn toàn với thế giới bên ngoài.

Đến đây, bạn sẽ được biết thêm về nền văn hóa đặc trưng huyền bí và tất nhiên là không thể thiếu những câu truyện truyền thuyết hay những luật lệ ma mị của người Cil. 

Như bài vè được đám trẻ con bi bô suốt cả ngày:

“Sông suối là của chung

Cá dưới suối ai xúc cũng được

Bắt ếch con còn chừa ếch mẹ

Chặt tre phải chừa cây măng

Đốt tổ ong phải chừa ong chúa

Bẫy cá bằng thuốc sẽ làm suối nghèo”

Hệ thực vật đa dạng của cung đường Trekking Con đường thợ săn Dong Iar Jieng

Cung đường chưa được đánh dấu trên bản đồ mang hơi thở thần bí của núi rừng Tây Nguyên, với khí hậu mát mẻ ôn hòa, thảm thực vật xanh quanh năm. Suốt dọc đường đi bạn sẽ bắt gặp rải rác những chiếc gù lưng của người Cil. Chân bước đi, lồng ngực hít căng, lắng nghe tiếng véo von của bầy chim, tiếng róc rách của con suối, tất cả như một bản hòa ca giữa rừng xanh.

Lịch trình chi tiết tour trekking Con đường thợ săn - Dong Iar Jieng - Yo Dou tại đây

Tại sao cần phải kiểm tra thể lực trước khi tham gia trekking tour expert?

Địa hình đồi núi cao hiểm trở là đặc trưng của cung đường Núi Khỉ. Với những con dốc cao thẳng đứng, các cây gai nhọn xếp dài chằng chịt dọc đường đi. Khi di chuyển vào sâu trong rừng già, nhiều đoạn còn không có lối mòn. 

Đoàn khách tham gia trekking tour Expert Núi Khỉ của Tropical Trekking

Vì thế sẽ vô cùng nguy hiểm nếu như bạn không có nhiều kinh nghiệm hoặc chưa tham gia trekking cung đường Núi Khỉ lần nào. Chỉ có người Cil đã quen sống cùng rừng già mới có thể di chuyển dễ dàng được thôi. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm, hướng dẫn viên an toàn của Tropical Trekking sẽ hỗ trợ bạn trong suốt chuyến đi nè.

Khi tham gia trekking Con đường thợ săn Dong Iar Jieng - Yo Dou, để đảm bảo sức khỏe và thể lực an toàn trong suốt chuyến đi, chúng tôi luôn yêu cầu người tham gia thực hiện bài kiểm tra thể lực. Thông thường Tropical Trekking sẽ thực hiện kiểm tra tracklog chạy 10km và pace 6-7 của khách hàng.

Hướng dẫn thực hiện bài tập thể lực đơn giản tại nhà trước chuyến trekking

Bài tập tăng sức bền kết hợp với trọng lượng

Đôi chân là phương tiện chính trong chuyến đi đưa bạn du ngoạn từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Do đó, chạy bộ là bài tập thể lực đầu tiên mà người tham gia cần chuẩn bị. Chạy bộ giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho đôi chân. 

Bạn có thể luyện tập thêm tại nhà bằng cách đeo balo trekking và chạy bộ, với khối lượng balo và tốc độ chạy tăng dần. Vận tốc duy trì từ 5km/h đến 9-10km/h và tập luyện liên tục trước chuyến đi 2 tuần nhé.

Thế giới thực tại đẹp đẽ của Mẹ thiên nhiên trong con đường Trekking Dong Iar Jieng

Bài tập thở

Nếu bạn có chơi các môn thể thao khác như bơi, đạp xe, cầu lông,.. thì thật là một điều tuyệt vời. Bạn sẽ dễ dàng hơn khi biết cách thực hiện bài tập hít thở, tập trung điều hòa hơi thở, hít sâu - thở ra từ từ để điều hòa nhịp tim và phổi.

 Nếu bạn nào chưa biết cách tập thở thì có thể tham khảo bài tập dưới đây:

• Ngồi trong tư thế thoải mái nhất
• Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng 3 hơi thể để khởi động
• Hít một hơi thật sâu, bụng phình lên khoảng ¾
• Đếm đến 5s rồi thở ra bằng mũi, hóp bụng lại
• Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày

Có những trekker 50 tuổi của Tropical Trekking đã chinh phục được Con đường thợ săn Dong Iar Jieng - Yo Dou, vì thế bạn còn chần chờ gì nữa mà không tham gia nhỉ!