Ikigai là gì? Mười quy tắc của Ikigai không thể bỏ qua.
28/12/21
Người Nhật quan niệm rằng mỗi người đều có một Ikigai - mục đích sống. Và khi chúng ta tìm thấy "ikigai" của đời mình thì cuộc sống sẽ hạnh phúc và lâu dài hơn. Khi ta sở hữu Ikigai của đời mình thì tức là thời điểm ta hiểu được lý do vì sao mình tồn tại. Vậy những gì đang khiến bạn thấy mình có lý do thức dậy mỗi ngày?
Ikigai là gì? Vì sao chúng ta tồn tại?
Theo những người được sinh ra ở hòn đảo Okinawa, hòn đảo có nhiều người sống thọ nhất trên thế giới cho biết "Ikigai là lý do chúng ta thức dậy mỗi sáng". Mỗi người trong chúng ta đều có ikigai, những để tìm ra không phải là chuyện dễ, vì có những người đến cuối đời mình vẫn không thể tìm thấy.
Vậy bạn đã tìm thấy lý do sao mình đã tồn tại chưa? Đó là gì?
Mười quy tắc của Ikigai.
1. Đừng nghỉ hưu!
Hãy năng động, đừng từ bỏ những điều bạn thích và làm tốt vì nó sẽ khiến bạn mất đi mục đích sống của bản thân. Do đó, việc tiếp tục đeo đuổi những mục tiêu, sự nghiệp của cuộc đời mình, đạt đến tiến bộ, đỉnh cao của nó, mang lạ nhiều tiện ích cho những người xung quanh chính là lúc bạn đã tìm thấy một phần ikigai đời mình.
Tôi vẫn nhớ đến một vị khách đã từng chia sẻ với chúng tôi rằng chị ấy đã tìm thấy Sứ mệnh đời mình sau chuyến Salt Trail cùng chúng tôi. Cảm giác khi ấy thật vỡ oà.
2. Sống chậm lại.
Cuộc sống càng vội vã bạn sẽ trôi rất nhanh những khoảnh khắc ý nghĩa có khi không bao giờ có lại được. Sống chậm tựa hồ như đi trek qua những cánh rừng thật đẹp, đi càng chậm thì càng nhìn rõ những tán cây phía trên, thảm thực vật ở dước, hít trọn bầu không khí trong lành mà mẹ thiên nhiên ban tặng.
3. Không ăn quá no.
"Ăn ít no dai, ăn nhiều mau ngán" chính là nguyên tắc để bạn có thể sống lâu hơn. Chúng ta đôi khi ăn uống mất cân bằng, đó là điều kiến cho cơ thể ta nhanh già đi. Vì thế nguyên tắc chỉ ăn 80% sẽ giúp bạn giữ sức khoẻ lâu hơn.
4. Gần gữi với bạn bè thân thiết.
Đây chính là liều thuốc tốt nhất cho tất cả chúng ta. Tuy nhiên hãy sáng suốt để chọn cho mình những người bạn đủ thấu cảm, chia sẻ những câu chuyện khiến cho một ngày của bạn sẽ trở nên tươi sáng.
5. Chơi một môn thể thao.
Nước sạch là nước chạy và không bị tắc ở bất kì nơi nào. Cơ thể bạn cần được bảo trì hằng ngày để có thể hoạt động trong một thời gian dài, Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên và điều đặn còn giúp cho bạn giải phóng những hoóc môn làm cho chúng ta thấy hạnh phúc.
Bạn có thể chọn những bài tập thể dục đơn giản tại nhà hoặc những môn thể thao ngoài trời, như chạy bộ, leo núi, chèo sup, trekking...để tìm về sự dịu dàng với mẹ thiên nhiên.
6. Mỉm cười.
Một thái độ vui vẻ không chỉ giúp thư giản mà còn giúp chúng ta kết nối tốt với những mối quan hệ xung quanh. Vỉ cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cách bạn phản ứng lại mới là điều quan trọng quyết định cuộc sống của bạn.
7. Gắn kết với thiên nhiên.
Ngày nay, chúng ta đa phần đều đã quen với cuộc sống quá đầy đủ từ thành phố, nhưng con người được vốn dĩ định sẵn là một phần của tự nhiên. Do đó, chúng ta không thể tách rời điều đó. Hãy dành thời gian trở về với thiên nhiên để chúng ta được chữa lành, được sạc đầy năng lượng cho bản thân, chuẩn bị cho chuyến hành trình mới.
8. Lòng biết ơn.
Hãy bày tỏ lòng biết ơn với mẹ thiên niêm, tổ tiên vì đã cho bạn không khí để hít thở, thực phẩm để ăn mỗi ngày. Hãy biết ơn vì xung quanh bạn còn có gia đình, bạn bè, công viêc để giúp cho cuộc sống của bạn tươi sáng hơn và khiến bạn cảm thấy may mắn khi được sống. Hãy dành mọi thời khắc mỗi ngày để bày tỏ sự biết ơn, và bạn sẽ thấy kho hạnh phúc của mình ngày một đầy hơn.
9. Tỉnh thức ở hiện tại.
Sự lo lắng ở tương lai hay hối tiếc ở quá khứ không thể đem đến một cuộc sống hạnh phúc ở hiện tại. Hãy luôn nhớ rằng "hôm nay chính là những gì của bạn", những gì bạn có, hãy hiện diện tại từng phút giây hiện tại. Hãy để những giây phút này trở nên đáng nhớ hơn.
10. Theo đuổi Ikigai.
Trong bạn luôn tồn tại một niềm đam mê, một tài năng độc đáo mang lại ý nghĩa cho mỗi ngày bạn sống và thúc đẩy chính bạn là người chia sẻ những điều tốt nhất của bạn đến với thế giới. Chia sẻ tới giây phút cuối cùng mà bạn có...
Tropical Trekking chúc bạn luôn hạnh phúc và luôn khoẻ mạnh.
Bài viết được tổng hợp từ quyển "Ikigai - đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng" - Hector Garcia và Francesc Miralles.
